[...] budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
[...] trawić się już w ustach za pomocą amylazy ślinowej. Następnie rozbujane są na przyswajalne cząsteczki glukozy i fruktozy. Wyjaśnienie tego, dlaczego wieczorem nasza masa ciała, jak i obwód w pasie mogą zwiększyć się kolejno o 1-3 kg i 3-4 cm jest proste. Zjedzone przez nas posiłki nie są od razu wydalane. Organizm musi je strawić a [...]
[...] sylwetka zmienia się w ciągu dnia. Lewe zdjęcie to z dziś rano, prawe z kilka dni wcześniej po prysznicu wieczorem. Cieszę się że coś jednak pod tym tłuszczem jest na brzuchu przy bardzo mocnym napięciu. Jest słabo, ale to pierwsza masa. /SFD/2018/1/22/91e5a080c02e4aacba06b2d582c560e5.jpg Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-01-22 10:38:16
[...] za duze) do tego probuje obnizyc egfr + kreatynine, ktora jest w sumie powyzej normy a egfr nie za ciekawie i sam mysle, ze wynik troche "przeklamany" ze wzgledu na to jaka masa nosilem latami i jak sie odzywialem... dolozylem kilka sklepowych supli, skoncze je brac odczekam kilkanascie dni i pojde na czysciocha zobaczyc co tam dalej pod maska [...]
[...] m.in. do insulinooporności czy cukrzycy. Poza tym w większości są to produkty wysokoprzetworzone lub zostały wykonane z półproduktów niskiej jakości i znajduje się w nich masa szkodliwych substancji. Jednakże nie tylko słodkości są ogromnym zagrożeniem. W dzisiejszych czasach cukier jest dodawany do prawie wszystkich produktów żywieniowych, [...]
Metkę zostaw sobie Arku na masę i wystarczy że ją polecisz z samym testem, mix byłby dobry np susta i meta inj . To wlasnie bedzie masa, od lutego. Ok, to polece dd i test, a na nastepna mase zostawie metke. Dziekuje za rady.
[...] Jest energia, jest humor i zapal do wszystkiego i o to chodzilo. Z ulanego chudzielca zmienilem sie w tez raczej chudzielca, ale z zarysem miesni i o to chodzilo. Niedlugo masa przez nie wiem 20-20pare tygodni, a potem zobaczymy, napewno znowu troche smalcu bedzie do zgubienia. Z takich mocniejszych to ta metka inj mnie jeszcze ciekawi...;) [...]
Arek a że tak zapytam , zrobiłeś jakiś progress na tym cyklu z deką? Możesz coś więcej napisać ? Jestem ciekaw bo na bombie już trochę jesteś , poszła masa ?
Do konca roku lecial cypio i master e. Teraz to taki okres ni to masa i redukcja. Taki luzik, reset. Dieta tez na luzie, moze bez przesady, ale i troche slodyczy wpadnie, 1-2 piwka w tygodniu, albo 100g "rudej", no i zero supli a nawet witamin. Ten tydzien jeszcze troche luzu, a od nastepnego wracam na dobre tory, poki co jeszcze lece mostek.
Tarczyca jest jednym z największych gruczołów dokrewnych. Jej masa wynosi od 15 do 30 g. Położona na przedniej powierzchni szyi składa się z dwóch symetrycznych płatów - prawego i lewego, połączonych wąskim pasmem tkanki gruczołowej, tzw. cieśnią. Otoczona jest torebką zbudowaną z tkanki łącznej i jest bardzo bogato unaczyniona. Przez 1 g tkanki [...]
[...] i zdają sobie z tego sprawę jakie problemy ludzie mają i wiadomo , że 30zł nie będa kasować bo chętni za nawet dużą kasę zawsze będą - wiem bo chodziłem i widziałem jaka masa ludzi tam przychodzi. Ja nie ufam temu , że jakieś ćwiczenia mogą pomóc na ten stan obecny. Tu trzeba lekarza , zdjęc moim zdaniem a nie katowania się następnymi [...]
[...] pracować nad mięśniem gruszkowatym , pośladkowym , czwórkami itp . Generalnie to wpływa na to , że góra dostaje po dupie . Dziś doświadczyłem niesamowitego bólu podczas masażu wałkiem ( takim co on w ręku trzyma ) aż wyrobić nie szło. Ćwiczyłem też takie 4 ćwiczenia które mam robić w domu do środy w celu zobaczenia czy trochę jest poprawa. [...]
[...] 15` 60% 3x10` 80% 15` 60% pią : siłka (wychodzi ok. 90 min) sobo: 2x30` 55-60% maxa niedz:wolne -a co do warunków fizycznych jest tak na ergo większa masa bardzo pomaga bo można sie nia zawiesic a nietrzeba jej ciągnąć, a wzrost na ergo odgrywa drugorzędną role(ale też jest ważny). - trening na 2000m różni się tym że [...]
[...] mięśni lub ile zredukowaliśmy tkanki tłuszczowej. Woda w naszym organizmie może wahać się dość znacznie, a mięśnie są trzy razy cięższe od tłuszczu. Z tego też względu masa ciała nie powinna nas interesować. Zdecydowanie miarą efektów powinny być: - poziom tkanki tłuszczowej, - wygląd sylwetki, - obwody ciała. To właśnie te ostatnie mają [...]
[...] innego rodzaju przeciążenia by doprowadzić do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. W procesie regeneracji odbudowują się one mocniejsze i większe i to jest właśnie ta nasza „masa”. Regeneracja jest również bardzo istotna Jak wyżej zostało wspomniane – mięśnie „rosną” w procesie regeneracji. Nie możemy o niej zapominać, bo w innym przypadku [...]
[...] m.in. do insulinooporności czy cukrzycy. Poza tym w większości są to produkty wysokoprzetworzone lub zostały wykonane z półproduktów niskiej jakości i znajduje się w nich masa szkodliwych substancji. Jeżeli najdzie nas ochota na coś słodkiego dużo lepszym wyborem będzie napój typu zero w sporadycznych ilościach, czy oferowane przez producentów [...]
[...] budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
[...] budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
[...] nie wzbogacamy. Tylko nie wiem czemu ludzie tak źle reagują na krytykę nas samych, a tak ochoczo pokazują palcami na innych. Nie jesteśmy święci - bo nikt nie jest, a cała masa zakutych brytyjskich łbów wykorzystuje ten fakt i sprowadza wszystkich Polaków na wyspach pod hasła typu śmieci i szarańcza plądrująca ich zasiłki, pracę i ch** wie co [...]
/SFD/2022/5/23/36669f58a99f4fd789b7a4dfc928d072.jpg Widać po tych porównawczych zdjęciach, że kawał solidnej roboty wykonałeś i trzeba sobie jasno powiedzieć, że ta masa, która Ci wskoczyła to nie jest tylko masa mięśniowa bo za dużo w krótkim czasie, ale widać, że fajnie przepracowałeś ten początkowy okres na siłowni. 12 kg to nie mało i [...]
[BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki
